jak sie bic

Odwołując się do masy wypowiedzi w tym poście jak również opierając się na własnych odczuciach związanych z tym bulwersującym filmem stwierdzam, że nawet jeśli się należało temu kolesiowi co siedział z panną, to uważam że i tak się nie załatwia tego w taki sposób i nie w kilku się kozaczy do jednego. Nie to, że się chwalę ale mam za sobą dwa style [...]

[...] partie) Podczas klatki triceps wykonuje prace - wiec 9 kolejnych serii to moze byc za duzo - zatrzymalbym sie na 2cwiczeniach po 3serie To samo sie tyczy bicepsa....ale tak jak masz tez jest dobrze - jesli bedzie rosnac jest oki. dietka: Chleb żytni pełnoziarnisty 150 Szynka z piersi kurczaka 100 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 [...]

[...] Ma być cholesterol całkowity rozbity na HDL i ldl tak? Z przetrenowaniem trzeba uwazac z kazdym rokiem jest gorzej, a ty nic poza test nie bierzesz. Pw czasami sie przydaja jak ciezszy okres w pracy/zyciu, choc widze na treningach takich co wygladaja na uzaleznionych od tego, gadaja tylko o tym co mocniesze co bardziej trzepie i dluzej. W labach [...]

[...] ja próbowałem bić małe ilości hcg i u mnie nic nie czuć . Dopiero przy 2500 czuje jazdę . A progresteron wywala i cyce bolą . U mnie to znak ze coś się dzieje . No i jeszcze jak hajca się przewracają i ilość spermy jest nie do ogarnięcia po stosunku ;)) Tak ze takie 500 to nie czuje . Zreszta ja to ze wszystkim muszę dać więcej ;)) Tez ważne jest [...]

Niedawno wróciłem z treningu klatki bicepsa i brzucha - jestem styrany Ale niestety nie udało się dzisiaj wycisnąć maksa. Więc rozpisze jak wyglądał mój dzisiejszy trening: KLATKA: ćwiczenie 1 - WYCISKANIE NA PŁASKIEJ: 1 seria - 50 kg - x17 - poszło mega łatwo 2 seria - 60 kg - x9 - no i siła powoli idzie w góre, bo zawsze udawało mi się maks [...]

[...] sa powlekane, naprwade elegancko wchodza :) BCAA- jw pisalem , latwo sie przelyka, nawet w moim przypadku porcja po 15 tabs lekko, nie odczuwalna na żołądku, naprawde dziala jak nalezy, domsy zmniejszone, poza nogami chyba ale na to nie ma recepty jeszcze %-) AAKG pompa mega, zaczalem od mniejszych dawek, pozneij stale lecialem po 8 tabs, przy [...]

Witam,cos dlugo nie dodawalem postow bo odrazu po wpisie bylem troche "chory"przez 2 tyg . i czasem tylko byla klata,bic,barki,potem jakos zapomnialem,pozatym strona sie strasznie dlugo ladowala,ok mniejsza z tym . Na koniec roku dam podsumowanie,jak wyglada progres w porownaniu do tego jak zaczynalem teraz a jak jest obecnie...Pomimo ,ze ostatnio [...]

morales ma racje jestem prawie w twoim wieku i FBW sprawdza sie u mnie lepiej niż np split. ogólnie FBW to bardzo dobry trening na mase, no ale zrobisz jak uważasz. chociaż ja nie wykluczyłem wszystkich ćwiczeń izolowanych(np. tric, bic) w większości mam złożone ale nie wiem czy dobrze robie tak czy siak życze powodzenia ;] pzdr.

Pomyśl co by ci się stało jak byś nie trenował. A tak wogóle to jak byś nie trenowal czy ja dym nie trenował to i tak zawsze znajdzie się ktoś większy i silniejszy albo potrafiący się lepiej bić.

może zastosowac pałke np teleskopowa jak znowu zacznie grysc twojego psa to mu przy***iesz w łeb albo w kregosup i bedzie po zamiatane porzadny kop z buta nie jest dla takiego amstaffa obojętny. pałka to chyba jest jakieś rozwiązanie. Po pierwsze amstaff jest zbudowany jak mały czołg-wątpię, by tłuczenie go zrobiło na nim wrażenie-musiałbyś [...]

[...] doczekałem się!!! Dzięki kilop - solidna firma. Mam jednak parę pytań: 1. Superserie (robiłem tak bic-tric i przedramię) pon. pozycja 3+4 - łączę bark-bark? 2. Pon. poz.9 - jak wykonywać? jaki ciężar? 3. czw. poz.3 - oburącz ławka siedząc 90 stopni? (klatka+triceps?) 4. czw. poz.10- jak wykonywać? jaki ciężar? 5. czw. poz.11- czy może być [...]

[...] ciężko się zbliżyć przy tak ogromnej różnicy wzrostu, mowa tu o trenujących. Oni mają mnie na szybkiego jaba więc zostaje mi kontrować. Trzymam się taktyki że utrzymuję jak największy dystans, żeby ich trochę męczyć i irytować aż w końcu szarżują, nieczęsto sparuję z typami po 190... Fakt jest taki, że jestem zdany głównie na spary ze [...]

Cele ? hmm. mi by wystarczyło gdyby mięśnie zostały w takim stanie jak po treningu, ale niestety to niemożliwe, więc trzeba działać dalej. W klacie przybrałem 5 cm, w bic - gdzieś 1 cm Najlepiej poszła mi klatka w szerz, wręcz podczas prysznicu ciężko mi umyć drogi bark bo tak ciasno zrobiło się pod pachami, mięśnie klatki wręcz chcą wrosnąć w [...]

Dokładnie tak jak wyżej pisaliście... Jeśli ochraniasz jakiś lokal w mieście to wiadomo, że kasa większa i kultura ludzi tam przychodzących też. Jeśli to jakaś dyska na wsi albo wiejska zabawa to wiadomo tam troche trzeba się poużerac z pijanymi chudzielcami, ale "lep" albo "skała" na jape, wynocha i wystarczy To, że jesteś [...]

czy jak robi się FBW to można dodać 1 ćwiczenie np na klate bary plecy ? w sensie ze po 2 cwiczenia a bic tric nogi przedramie po 1 bez zmian ?

[...] grupa mięśniowa więc w 1 dzień ci się nie zregeneruje i skonczy się przetrenowaniem zrub 1 trening w tygodniu a pożądny a nie 2 chu***e. Wogóle masz zakręcony ten trening jakis jesli chodzi o ustawienie. Na forum jest przynajmniej kilka treningów rozpisanych to sobie zobacz jak ma wyglądać bo ten to lekka porażka. Ćwiczenia jesli chodzi o bic [...]

to jak. da sie kupić jakiś spalacz do 35zł Piątek Barki & Triceps 1. Wyciskanie Z Przed Głowy. Do Klaty. 12.10.8.6 - 35kg.35kg.37,5kg.37,5kg 2. Unoszenie Ramion W Przód Ze Sztangielkami. 12.10.8.6 - 5kg.7kg.7kg.10kg (x1) 3. Wyciskanie Hantli 12.10.8.6 - 12kg.15kg.15kg.17kg (x1) http://www.youtube.com/watch?v=oLpn85c9ro4 4. Unoszenie Hantli [...]

[...] w porównaniu do push, słaba praca tylnego aktonu barków) ale przynajmniej wiem czego mi więcej potrzeba) ; w tym planie wykonywałem 8powt. teraz robię po 6, zasady podobne jak w HST, stopniowa progresja ciężaru co trening przede wszystkim 3xprzysiad/mc 2xwiosłowanie wąsko podchwytem 2xklatka 15st./klatka35st. 2xwyciskanie sztangielek na [...]

Rem9. Moze mi wyjasnisz w jaki sposob swiatlo na dyskotece wplywa na skutecznosc stylu? Ultrafiolet powoduje ze pewne techniki sa mniej skuteczne? Ty masz zlac typa. A gdzie i jak jest to obojetne. No chyba ze na lodowisku, wtedy faktycznie kickboxer moze miec gorzej. :-) Ale ja jakos roznicy nie widze. A walczylem juz w bardzo dziwnych miejscach. [...]

Jestem po treningu plecków. Fajnie było, przyjemnie jest nie robić superserii, gdzie zajmujesz dwie maszyny i latasz między nimi jak dzika. Pytanka, które mi się nasunęły: - brzuch robię 3x20, jest ok? - Nogi wchodzenie na skrzynię to robić 10 razy jedną nogę, potem 10 drugą, czy na zmianę? Dodać obciążenie? - Wykroki chodzone 15 na nogę? 1) tak [...]